MĂ„ndag đŸ€Ș

Idag har det inte blivit mycket gjort kĂ€nt mig förkyld och lĂ„g. KĂ€nner kroppen behöver sĂ„ mycket mer Ă„terhĂ€mtning och det tar lĂ€ngre tid ex frĂ„n en utekvĂ€ll eller lĂ„ng dag med mycket jobb,Ă€renden eller vad det nu kan vara. DĂ„ kĂ€nner jag mig helt tömd pĂ„ energi pĂ„ nĂ„got sĂ€tt. Skulle egentligen trĂ€nat idag men kĂ€nner det var bĂ€ttre att ta det lugnt och lĂ„ta kroppen Ă„terhĂ€mta sig. SĂ„ haft en dag med massa film och serier. VĂ€ldigt skönt samtidigt som jag blir vĂ€ldigt rastlös sĂ„ kĂ€nner jag att det var rĂ€tt beslut att söka hjĂ€lp och fĂ„ tid för Ă„terhĂ€mtning och tid till Ă„terbyggnad av all dess form. Samtidigt som man kĂ€nner Ă„ngest och dĂ„ligt samvete att vara sjukskriven och sĂ€kert mĂ„nga tĂ€nker som Ă€r dömande. Hur jag kan orka trĂ€na, vara med vĂ€nner, dricka vin osv. SĂ„ vill jag sĂ€ga att jag har vĂ€ldigt mĂ„nga vĂ„rdkontakter som tar tid i veckorna. Jag trĂ€ffar kurator, lĂ€kare, sjukgymnast osv. Att jag fortsĂ€tter hĂ„lla igĂ„ng mitt sociala liv Ă€r vĂ€ldigt viktigt för att komma tillbaka frĂ„n psykisk ohĂ€lsa. I alla fall för mig Ă€r det viktigt sĂ„ jag inte blir helt isolerad. Och mer deprimerad. För att hjĂ€rnan vill jobba sĂ„ orkar inte min kropp. Men för att inte falla helt in i mörkret sĂ„ fortsĂ€tter jag göra saker för att mĂ„ bra och som fĂ„r mig att mĂ„ bra. Och det Ă€r att trĂ€ffa vĂ€nner, dricka nĂ„gra glas vin, trĂ€na, rida osv. Ville bara ha det sagt. Eftersom mĂ€nniskor Ă€r vĂ€ldigt dömande och tĂ€nker men hur orkar du göra en massa pĂ„ helgen osv. Eller hur kan du sĂ€ga du vill gĂ„ ner i vikt och Ă€ndĂ„ Ă€ter onyttigt eller dricker alkohol. Jo för att det Ă€r nĂ„got som fĂ„r mig att mĂ„ bra. Inte tappat allt vad ett normalt liv Ă€r och för att hitta tillbaka till ett bra mĂ„ende. För att jag Inte ska som jag skrev isolera mig helt och bli mer deprimerad. Jag Ă€r en vĂ€ldigt öppen person och Ă€r Ă€rlig ibland för Ă€rlig. Men hundra gĂ„nger hellre Ă€r jag en sĂ„dan mĂ€nniska. Jag vill att folk ska fĂ„ förstĂ„else för ex vem jag Ă€r och fĂ„ förklaring pĂ„ ex varför jag reagerar som jag gör och gjort. Och pĂ„ nĂ„got sĂ€tt söker man acceptans. Nu blir det trĂ€ning igen med min sjukgymnast onsdag och fredag. Med start pĂ„ onsdag. Detta Ă€r ocksĂ„ en stor del utav min rehab plan. Denna vecka kommer se ut som följande: MĂ„ndag: inget Tisdag: ridning och börja smĂ„tt med att fixa hemma Onsdag: fortsĂ€ttning med stĂ€da, tvĂ€tta osv sedan trĂ€ning med sjukgymnast Torsdag: tid hos astma och allergi lĂ€kare, klippa och fĂ€rga mitt hĂ„r. Airfit pĂ„ kvĂ€llen Fredag: trĂ€ning med sjukgymnast. Kanske middag med gamla kollegor men vĂ€ldigt lugnt blir det. Lördag: spinning Söndag: Ă€r öppen blir antingen trĂ€ning beroende pĂ„ hur kroppen mĂ„r efter veckans trĂ€ning eller vilodag. SĂ„ hĂ€r kommer det se ut ungefĂ€r framöver och kommer börja mĂ„ndag v.6 med pt. SĂ„ kommer bli sammanhĂ€ngde med samma sak varje veckodag. För att det Ă€r lĂ€ttare för mig att ha nĂ„gon tid att passa. Annars blir det vĂ€ldigt lĂ€tt för mig att inte orka med trĂ€ning. Det Ă€r Ă€ven dĂ€rför jag ser till att ha saker att passa under veckan för att försöka fĂ„ sömnen nĂ„gorlunda normal och jag Ă€r beroende av rutiner. För att fungera och Ă€r jĂ€tte kĂ€nslig för just Ă€ndra sömnen. För jag kan Inte Ă€ndra tillbaka pĂ„ upp till flera veckor annars. MĂ„ste ocksĂ„ begrĂ€nsa mig till hur mycket jag gör pĂ„ en dag och planera dagen/tider för att orka med och för att förberedda kropp och hjĂ€rna pĂ„ det som ska ske. SĂ„ dĂ€rför kommer jag sakta börja ta tag i mitt hem igen. Men göra en sak per dag för dĂ„ har jag hunnit tror jag med att fĂ„ det fint till söndag. DĂ€rför startar jag imorgon med disk, ons tvĂ€tt/klĂ€der, tors damma. Fre dammsuga och lördag skura golv. Söndag ta ner julgran och julsaker till kĂ€llan. Sedan anstrĂ€nga mig hĂ„rt för att hĂ„lla det fint hemma. Jag har alltid sagt hur ditt hem ser ut speglar hur du mĂ„r oftast. Är det stökigt som ex hos mig det visar att jag inte mĂ„r bra. Inte att jag skiter i allt. Det Ă€r nĂ„got som folk tror och mĂ„ste förstĂ„ att sĂ„ Ă€r Inte fallet. Jag orkar inte, min kropp orkar inte, mitt psyke orkar inte. Det Ă€r olika frĂ„n dag till dag hur mycket jag orkar och ibland Ă€r det ingenting. Men oftast Ă€r det en sak. Och dĂ„ varit trĂ€ning. SĂ„ det Ă€r det jag kĂ€mpar med nu att orka tvĂ„ saker om dagen och sedan bygga vidare pĂ„ det. Jag har Ă€ntligen sedan jag blev Heltids sjukriven börja slappna av pĂ„ ett annat sĂ€tt och stressen minskat lite. Jag tror 100% pĂ„ att trĂ€ning Ă€r en nyckel för mig. För det kommer göra hoppas jag det lĂ€ttare för mig att stressa ner, slappna av och sova bĂ€ttre. Men Ă€ven göra jag orkar mer till slut. FĂ„ mer energi och ett psykiskt bra mĂ„ende. Även Ă€r ju mitt mĂ„l att gĂ„ ner i vikt och dĂ„ behöver man trĂ€na kontinuerligt. DĂ€rför hjĂ€lper det att ha tid med sjukgymnast och pt 😃đŸ’Ș! NĂ€sta vecka den 7/2 har jag uppföljnings möte med min lĂ€kare pĂ„ Previa sĂ„ fĂ„r vi se hur det blir framöver. Men jag kommer fokusera pĂ„ dag frĂ„n dag och kĂ€mpa för att mĂ„ bra igen. Kommer en uppdatering pĂ„ hur hĂ„ret blir đŸ€©đŸ˜đŸ‘Œ. Trevlig mĂ„ndag kvĂ€ll pĂ„ er❀!

Kommentera hÀr: